怎样为自己设立工作目标(2)

2、如何有效预防近视？

小学纳入学生成长记录或素质报告初中纳入学生档案，作为学生综合素质评价和学业水平考试的重要指标和内容高等学校是学生优先评价、毕业评价的重要依据。 同时，今后也将成为评价学校教育质量的重要指标。 近年来，我国青少年儿童近视发病率越来越高，且呈现低龄化发展趋势，以视力作为评估首选、毕业评估依据，无疑是预防近视的“加码”。

所以，现在不提醒孩子预防近视，将来审查了，你孩子有近视问题将来一定会吃亏的！

这也提醒父母，预防和治疗孩子近视很重要。

儿童近视防控有两个特别重要的黄金期。 这一点父母一定要重视。

0~3岁是儿童视觉发育的关键时期3~12岁是儿童视觉发育的敏感期。

儿童近视与否，不仅受先天因素的影响，实际上受环境因素和人为因素的影响最大，那么预防和控制儿童近视，什么方法最有效呢？

预防儿童近视最有效的五种方法1 .合理利用电子产品

手机和电脑等电子产品，画面都是用小光线聚集在一起的。 持续使用30分钟以上，对孩子的眼睛刺激非常大，特别容易出现疲劳感，诱发近视问题。

据统计，不合理使用电子产品也是目前儿童近视的重要原因！

因此，这里建议平时孩子在家的时候尽量少用手机等电子产品，即使有学习的需要，也要控制在20分钟以内，但3岁以下的孩子，建议不要玩。

2 .姿势正确

偏着头喜欢看书写字的孩子，习惯俯卧、低着头看书的孩子，甚至走在路上或坐公交车看书的孩子也很常见，这些都是错误的学习态度，会诱发孩子近视问题

如果父母发现孩子有这些学习行为，就要立即注意纠正孩子！

3 .视距适当

太近或太远看书、写字是不正确的。 也是儿童近视频发的重要原因。 一般情况下，孩子学习时，书与眼睛保持1尺的距离(约20cm )，与视线的角度尽量保持90度。 在身体和学习的桌子之间保持一个拳头的距离！

另外，如果在家，父母发现孩子的桌椅太高或太低，就要及时为孩子更换合适的桌椅。

这是因为桌椅高了，孩子就容易低头弯腰，视线就容易偏离规范视距。 桌椅过低，孩子容易头部前倾，胸部受压，眼睛调节过度紧张，这些都会引起孩子近视问题！

4 .学光要理性

有些孩子喜欢在光线暗淡或令人迷惑等环境下学习，我们知道这也是很多孩子诱发近视问题的重要原因。

一般来说，光线太强或太弱会对孩子的眼睛造成伤害。 因此，家长要保证孩子在学习房间光线合理，台灯等照明灯要注意选择光源好的！

如果条件符合的话，我建议父母尽量让孩子在室外学习。 因为无论多么好的照明，发射的光都比太阳的平行光线少。 这种光不仅无害，还有助于孩子的视力！

5 .多参加户外活动

如上所述，太阳光对孩子视力的好处！ 因此，家长平时没事，建议带孩子参加户外运动！

国外专家研究发现，儿童每周户外活动时间每增加1小时，近视发生概率降低2%，如果每天户外运动1小时，近视发生概率可能降低13%。

关于这一点，如果你观察一下自己身边朋友和亲戚家的孩子，就会发现喜欢户外运动的孩子们近视很少。喜欢宅在家里的孩子们，每10人中至少有8人近视！

所以，家长平时要带孩子参加户外运动。 这也是目前预防和控制孩子近视最有效的方法，而且不花钱，简单又不引起孩子的抵触，家长为什么不做呢？

(ps )实际上，接送孩子的时候等，不需要特意找一个小时。 坚持步行，每天往返一次或两次，也许就能做到。

当然除了以上五点外，还有研究表明，孩子爱吃甜食和睡眠不足也是诱发近视的重要原因。 因此，这里建议家长在避免吃甜食的同时，每天保证9~11小时的睡眠。

那么，近视的孩子怎么办？ 对于近视的孩子，像大孩子一样近视到375度时，建议父母坚持先戴眼镜框眼镜矫正视力。 当然，听了专科医生的建议后，也可以戴角膜塑形镜矫正

而且，必须实现上述几点！

最后，也要注意父母。 你必须关心孩子的近视。 同样，也要注意近视的孩子。 许多孩子近视也与家庭环境有关。 比如父母经常吵架，让孩子产生不安全感，养成不良习惯等

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文章来源：《中华眼底病杂志》 网址: http://www.zhydbzzzz.cn/zonghexinwen/2022/1207/443.html